3 RAZÕES PARA NÃO SALTAR REFEIÇÕES

1. Pode ganhar peso: os exercícios requerem energia. Se não comermos, podemos não ter energia suficiente para nos exercitarmos. Ficamos a sentir apatia e o nosso metabolismo abranda.

2. Acabamos por comer demais: se não comer irá ficar com fome e pode ansiar por açucares. Se saltar refeições, quando chegar ao jantar estará esfomeado.

3. Abranda o seu ritmo: a glucose faculta energia ao cérebro para que este funcione correctamente e a falta dela pode enfraquecer o seu desempenho mental.